beetje techniek
uitleg over het steppen in de praktijk
De afzet (kick)
Ontspannen afzetten is de basis van het steppen.
Knijp niet in het stuur maar houd het relaxed vast. Span je spieren niet onnodig aan.
Probeer je slag af te maken en het been uit te zwaaien naar achteren en weer 'losjes' naar voren zwaaien met een ontspannen lichtgebogen knie.
Wil je meer snelheid dan vaker afzetten en een snellere rotatie van je benen te maken. Dit resulteert in een kortere slag.
Afwisselen van been
Tijdens het steppen wissel je regelmatig van been omdat het been waar je op
staat moe wordt (het verzuurt). Je zult even moeten wennen aan het wisselen
van been omdat het plankje vrij smal is, maar na een paar keer gaat het wisselen
al snel soepeler.
Het wisselen begint door het gewicht op je standbeen naar je hak te verplaatsen,
-Draai je standbeen op de hiel naar buiten
-Plaats de tenen van je andere voet op de vrijgekomen ruimte.
-Haal je standbeen van de plank en draai je andere voet nu helemaal op de plank.
Zodra je weer gaat wisselen dit herhalen.
Remmen
Controleer je hele step voordat je vertrekt, maar controleer zeker altijd de
werking van je remmen, rem alleen als het nodig is en rem gedoseerd, iedereen
komt voor zijn plezier en kijkt in het rond, niet veel mensen zijn gewend aan
het rondrijden op een step. Zomaar plotseling remmen vraagt om ongelukken. Geniet
van je uitje en denk aan ieders veiligheid.
Grondspeling
De kickbike step is laag en heeft maar weinig grondspeling anders zou je veel
te veel door je standbeen moeten zakken om af te zetten. Omdat hij zo comfortabel
laag gemaakt is kan je niet de stoep op- en afrijden!
Neem zo veel mogelijk de op- en afritjes die door heel de stad zijn aangelegd
of rem en stap af.
Omhoog en Omlaag
Als je naar boven stept is het belangrijk dat je veel sneller moet afzetten oftewel kortere slagen maken.
Naar beneden is het belangrijk dat je je snelheid niet onderschat, want het kan heel hard gaan zelfs in Nederland haal je op sommige plekken al snel meer dan 60 km/u. Kijk dus uit en ga vooral niet gehurkt op je Kickbike staan, maar houd je beide benen ontspannen bijna gestrekt en sta met 2 voeten op het plankje! Rem altijd rustig, er rijdt iemand vlak achter je en vergeet niet....veiligheid gaat voor de kick, een aanvaring met de straat is genadeloos en pijnlijk.
Is er wind dan tegen de wind in net als omhoog steppen dus kort en vaak afzetten, met de wind mee maak je rustige lange slagen.
Tot slot
Kantel de onderkant van je bekken niet naar achteren zodat je een holle rug
krijgt, probeer juist de onderkant van je bekken iets naar voren te trekken
alsof je je onderrug een beetje bol wilt maken en ondertussen, ontspannen afzet, kickbike, grondspeling
